비타민 C
아스코르브산 🟢 근거 강함항산화·콜라겐 합성·철분 흡수를 돕는 필수 수용성 비타민.
⚠ 고용량 결석 주의아래 주의사항 참고 · 자세한 사항은 담당 전문의와 추가 상담하시기 바랍니다.
1
핵심 기능
활성산소 중화(항산화)
콜라겐 합성 → 피부·혈관·상처
비헴철 흡수 촉진
2
작용 원리
3
근거 수준
🟢 강함결핍(괴혈병) 교정에 명확
🟡 중간·혼재감기 예방 효과는 혼재
같은 성분도 "결핍 교정"과 "일반 예방"은 근거가 다릅니다.
4
섭취 제안
식후 분할 복용이 흡수에 유리.
진단·처방이 아닌 일반적 제안입니다.
5
주의·약물 상호작용
신장결석 병력자는 고용량 주의.
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6
한국 vs 미국
🇰🇷 한국
건강기능식품 · 정/분말🇺🇸 미국
다양한 형태 · 리포조말 등7
참고문헌
NIH ODS — Vitamin C ↗
근거·등급은 갱신 시 최신 논문으로 재검증(초안).
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관련 성분
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