비타민 B군
B1·B2·B6·B9·B12 🟢 근거 강함에너지 대사·신경·조혈에 관여하는 수용성 조효소 그룹.
⚠ B6 장기 고용량 주의아래 주의사항 참고 · 자세한 사항은 담당 전문의와 추가 상담하시기 바랍니다.
1
핵심 기능
에너지 대사(TCA·전자전달)
신경전달물질 합성(B6)
조혈·메틸화(B9·B12)
2
작용 원리
3
근거 수준
🟢 강함결핍 교정에 근거
🟡 중간·혼재일반인 피로 개선은 조건부
같은 성분도 "결핍 교정"과 "일반 예방"은 근거가 다릅니다.
4
섭취 제안
아침 식후 복용이 흔함.
진단·처방이 아닌 일반적 제안입니다.
5
주의·약물 상호작용
B6 장기 고용량 → 신경병증. 레보도파 상호작용.
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6
한국 vs 미국
🇰🇷 한국
피로회복 포지셔닝🇺🇸 미국
B-complex/스트레스 포뮬러7
참고문헌
NIH ODS — B Vitamins ↗
근거·등급은 갱신 시 최신 논문으로 재검증(초안).
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관련 성분
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